Ενημέρωση και πρακτικές συμβουλές για την καθημερινή φροντίδα. Όλα τα άρθρα μας, από το πιο πρόσφατο στο παλαιότερο.
Η παρατεταμένη πίεση στο ίδιο σημείο μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και στους ιστούς από κάτω. Για όσους περνούν πολλές ώρες στο κρεβάτι ή σε αμαξίδιο και δυσκολεύονται να αλλάξουν θέση, η πρόληψη περιλαμβάνει τακτική αλλαγή θέσης, καθημερινό έλεγχο του δέρματος και κατάλληλη φροντίδα.
Διαβάστε το άρθρο →
Οι κατακλίσεις δεν αφορούν μόνο τους ηλικιωμένους. Όταν η κίνηση είναι περιορισμένη, η τακτική αλλαγή θέσης και η παρατήρηση του δέρματος αποτελούν σημαντικά μέρη της καθημερινής φροντίδας. Μάθετε ποια σημάδια χρειάζονται προσοχή και πότε πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Διαβάστε το άρθρο →
Οι κατακλίσεις είναι βλάβες στο δέρμα και στους ιστούς κάτω από αυτό, με μεγαλύτερο κίνδυνο όταν η κίνηση είναι δύσκολη. Η αναγνώριση των πρώτων αλλαγών στο δέρμα, η τακτική αλλαγή θέσης και η έγκαιρη ιατρική αξιολόγηση είναι βασικά σημεία της καθημερινής φροντίδας.
Διαβάστε το άρθρο →
Η οργάνωση του ψυγείου ξεκινά από τον διαχωρισμό των ωμών τροφίμων από τα μαγειρεμένα, τη χρήση κατάλληλων δοχείων και την καθαριότητα. Μερικές απλές συνήθειες βοηθούν να αποφεύγεται η επιμόλυνση των τροφίμων που είναι έτοιμα για κατανάλωση.
Διαβάστε το άρθρο →
Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό βοηθά να περιορίζεται η μετάδοση μικροβίων. Δεν αρκεί να τα καθαρίζουμε μόνο όταν φαίνονται βρόμικα: σημασία έχουν οι κατάλληλες στιγμές, το σχολαστικό τρίψιμο και το στέγνωμα.
Διαβάστε το άρθρο →
Η προστασία της ακοής δεν εξαρτάται μόνο από το πόσο δυνατά ακούμε, αλλά και από τη διάρκεια και τη συχνότητα της έκθεσης στον ήχο. Χαμηλότερη ένταση στα ακουστικά, διαλείμματα από τους δυνατούς ήχους και προστασία σε θορυβώδεις χώρους είναι βασικές καθημερινές συνήθειες.
Διαβάστε το άρθρο →
Η παρατεταμένη παρακολούθηση μιας οθόνης μπορεί να συνοδεύεται από ενόχληση, ξηρότητα ή δυσκολία στην εστίαση. Τα τακτικά διαλείμματα, ο κατάλληλος φωτισμός και οι ρυθμίσεις που διευκολύνουν την ανάγνωση είναι πρακτικές συνήθειες για την καθημερινή χρήση υπολογιστή και τηλεόρασης.
Διαβάστε το άρθρο →
Η φροντίδα των ποδιών ξεκινά από το καθημερινό πλύσιμο και το σχολαστικό στέγνωμα. Η ενυδάτωση του ξηρού δέρματος, η προσεκτική περιποίηση των νυχιών και τα παπούτσια που εφαρμόζουν σωστά συμπληρώνουν μια απλή ρουτίνα καθαριότητας και άνεσης.
Διαβάστε το άρθρο →
Το βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα, ο καθημερινός καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια και ο περιορισμός της ζάχαρης αποτελούν βασικές συνήθειες στοματικής φροντίδας. Μαζί με τον τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο, βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των ούλων.
Διαβάστε το άρθρο →
Για το καθημερινό περπάτημα, τα παπούτσια χρειάζεται να είναι άνετα, να στηρίζουν επαρκώς το πόδι και να μην προκαλούν φουσκάλες. Στη δοκιμή, δώστε προσοχή στον χώρο για τα δάχτυλα, στον τρόπο στερέωσης και στη σόλα, χωρίς να βασίζεστε στην προσδοκία ότι ένα άβολο ζευγάρι θα «στρώσει».
Διαβάστε το άρθρο →