Καθημερινή στοματική υγιεινή: φροντίδα δοντιών και ούλων
Το βούρτσισμα με φθοριούχο οδοντόκρεμα, ο καθημερινός καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια και ο περιορισμός της ζάχαρης αποτελούν βασικές συνήθειες στοματικής φροντίδας. Μαζί με τον τακτικό οδοντιατρικό έλεγχο, βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των δοντιών και των ούλων.
Βούρτσισμα με χρόνο και κατάλληλη οδοντόβουρτσα
Βουρτσίζετε τα δόντια τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα, για τουλάχιστον δύο λεπτά κάθε φορά, με φθοριούχο οδοντόκρεμα. Επιλέξτε οδοντόβουρτσα με μαλακές έως μέτριας σκληρότητας τρίχες και στρογγυλεμένες άκρες. Η κεφαλή της δεν πρέπει να είναι πολύ μεγάλη για το στόμα σας, ώστε να φτάνετε εύκολα σε όλες τις επιφάνειες των δοντιών.
Η οδοντική πλάκα είναι ένα κολλώδες στρώμα που περιέχει βακτήρια και καλύπτει τα δόντια. Αν δεν απομακρύνεται τακτικά, σκληραίνει και μετατρέπεται σε πέτρα. Ζητήστε από τον οδοντίατρο να σας δείξει τη σωστή τεχνική βουρτσίσματος.
Καθημερινός καθαρισμός ανάμεσα στα δόντια
Καθαρίζετε καθημερινά τα διαστήματα ανάμεσα στα δόντια με οδοντικό νήμα ή μεσοδόντιο βουρτσάκι. Ο καθαρισμός αυτός απομακρύνει υπολείμματα τροφών και πλάκα που συγκεντρώνονται σε αυτά τα σημεία και αποτελεί ξεχωριστό μέρος της καθημερινής φροντίδας, μαζί με το βούρτσισμα.
Χρησιμοποιείτε το νήμα απαλά, ακολουθώντας την τεχνική που σας έχει δείξει ο οδοντίατρος. Η σωστή χρήση του είναι σημαντική για την πρόληψη παθήσεων των ούλων.
Λιγότερη ζάχαρη και προσοχή στο βραδινό φαγητό
Περιορίστε τα ζαχαρούχα σνακ και την πρόσληψη ζάχαρης. Η πλάκα μετατρέπει τα ελεύθερα σάκχαρα των τροφών και των ποτών σε οξέα που καταστρέφουν σταδιακά το δόντι. Στα ελεύθερα σάκχαρα περιλαμβάνονται η πρόσθετη ζάχαρη, αλλά και τα σάκχαρα που υπάρχουν φυσικά στο μέλι, στα σιρόπια και στους χυμούς φρούτων.
Αν φάτε κάποιο σνακ το βράδυ, βουρτσίστε τα δόντια σας μετά. Μετά το βούρτσισμα πριν από τον ύπνο, μην καταναλώνετε φαγητό ή ποτά, με εξαίρεση το νερό. Η αποφυγή του καπνίσματος είναι επίσης μέρος της φροντίδας του στόματος.
Ο οδοντιατρικός έλεγχος συμπληρώνει τη φροντίδα
Κάνετε τακτικούς ελέγχους στον οδοντίατρο και μην αναβάλλετε την επίσκεψη για έλεγχο. Η έγκαιρη ανίχνευση προβλημάτων μπορεί να σημαίνει ότι αντιμετωπίζονται ευκολότερα. Αν παραμείνουν χωρίς αντιμετώπιση, μπορεί να προκαλέσουν βλάβες που αποκαθίστανται δυσκολότερα ή δεν αποκαθίστανται.
Αξιοποιήστε την επίσκεψη και για να σας δείξει ο οδοντίατρος πώς να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε το νήμα σωστά. Έτσι, ο τακτικός έλεγχος συνδυάζεται με συγκεκριμένες οδηγίες για την καθημερινή σας φροντίδα.
Το περιεχόμενο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά τις οδηγίες του επαγγελματία υγείας ή του κατασκευαστή.