Υγιεινή χεριών στην καθημερινότητα: πότε και πώς να τα πλένουμε σωστά

Πότε χρειάζεται να πλένουμε τα χέρια

Πλένετε τα χέρια πριν φάτε και πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού. Το πλύσιμο χρειάζεται επίσης μετά τη χρήση της τουαλέτας, την αλλαγή πάνας ή τη βοήθεια ενός παιδιού στην τουαλέτα.

Καθαρίζετε τα χέρια μετά το φύσημα της μύτης, τον βήχα ή το φτέρνισμα. Πλένετέ τα ακόμη μετά την επαφή με ζώα, την τροφή τους ή τον καθαρισμό των ακαθαρσιών τους, καθώς και αφού αγγίξετε σκουπίδια ή όποτε έχουν ορατή βρομιά.

Πριν και μετά τον καθαρισμό μιας πληγής ή την αλλαγή επιθέματος χρειάζεται επίσης πλύσιμο. Το ίδιο ισχύει πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου που είναι άρρωστος στο σπίτι. Βοηθάτε τα μικρά παιδιά να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι και νερό.

Πώς γίνεται το σωστό πλύσιμο

Βρέξτε τα χέρια με δροσερό ή ζεστό τρεχούμενο νερό και βάλτε σαπούνι. Κλείστε τη βρύση όσο τα τρίβετε, ώστε να μην καταναλώνεται άσκοπα νερό.

Τρίψτε τα χέρια με το σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Καθαρίστε τις παλάμες, το πίσω μέρος των χεριών, τα διαστήματα ανάμεσα στα δάχτυλα και την πίσω πλευρά των δαχτύλων. Μην παραλείπετε τους αντίχειρες και τρίψτε τα ακροδάχτυλα, τα νύχια και την περιοχή γύρω τους στη σαπουνισμένη παλάμη του άλλου χεριού.

Ξεπλύνετε καλά με τρεχούμενο νερό. Στεγνώστε τα χέρια με καθαρή πετσέτα ή αφήστε τα να στεγνώσουν στον αέρα. Το σαπούνι απομακρύνει τη βρομιά και τα μικρόβια από το δέρμα, ώστε να παρασυρθούν με το νερό.

Όταν δεν υπάρχει σαπούνι και νερό

Αν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντισηπτικό χεριών με περιεκτικότητα σε αλκοόλη τουλάχιστον 60%. Ακολουθήστε την ετικέτα για την ποσότητα και τρίψτε το σε όλη την επιφάνεια των χεριών, στα δάχτυλα, στα νύχια και γύρω από αυτά, μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια.

Όταν τα χέρια είναι εμφανώς λερωμένα, προτιμήστε σαπούνι και νερό αντί για αντισηπτικό. Η απουσία ορατής βρομιάς, πάντως, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν μικρόβια που μπορούν να μεταφερθούν σε άλλους ανθρώπους ή στο φαγητό.